તમારા માટે યોગ્ય રજાઇ કેવી રીતે પસંદ કરવી?

સંશોધન અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ઊંઘ આધુનિક જીવનનો ત્રીજા ભાગનો ભાગ ધરાવે છે અને તે આપણા રોજિંદા જીવનનો સૌથી અનિવાર્ય ભાગ છે. પથારી એ માનવ ત્વચાનું બીજું સ્તર છે, જે ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવામાં મદદ કરવા માટે ઉત્પાદનોનો સારો સમૂહ છે. અને એપથારીનો સારો સેટપ્રકાશ, નરમ, ભેજ શોષણ, હૂંફ, પર્યાવરણીય સંરક્ષણ, શ્વાસ લેવાની ક્ષમતા અને અન્ય કાર્યો હોવા જોઈએ.

પછી ભલે તે રજાઇની હૂંફની ડિગ્રી હોય, અથવા સમગ્ર ઓરડાના તાપમાનની ઊંઘની ગુણવત્તા પર અસર પડશે. તાપમાનની ધારણા વ્યક્તિએ વ્યક્તિએ બદલાય છે, અને દરેક વ્યક્તિના શરીરનું તાપમાન અલગ-અલગ હોય છે. મધ્યમ હૂંફ સાથે આરામદાયક ઊંઘ લેવા માટે, તમારે ફક્ત ઓરડાના તાપમાનને શબ્દમાં બનાવવાની જરૂર નથી, પરંતુ ઠંડી અને ગરમી પ્રત્યેની તમારી સંવેદનશીલતા અનુસાર યોગ્ય રજાઇ પસંદ કરવાની પણ જરૂર છે. રજાઇ ગરમ જેટલી જાડી હોતી નથી, રજાઇની હૂંફ વિવિધ વ્યાપક પરિબળો પર આધાર રાખે છે, જેમ કે ભરવાનો પ્રકાર અને જથ્થો, પ્રોસેસિંગ ટેક્નોલોજી, સિલાઇ પદ્ધતિ પણ રજાઇની હૂંફની ડિગ્રી પર અસર કરશે. , જે લોકો ઠંડીથી ડરતા હોય તેઓ ડબલ રજાઇ પસંદ કરી શકે છે, કારણ કે બે લોકો રજાઇને ઢાંકે છે, જે રજાઇની અંદર તાપમાનમાં વધારો કરશે.

વજન: રજાઇની હળવાશ અને જાડાઈ મધ્યમ માટે યોગ્ય છે. નિષ્ણાતો માને છે કે રજાઇનું વજન ઊંઘની ગુણવત્તા પર ઘણી અસર કરશે. ખૂબ ભારે રજાઇ છાતીને સંકુચિત કરી શકે છે, જે ફેફસાંની ક્ષમતામાં ઘટાડો અને દુઃસ્વપ્નો તરફ દોરી જાય છે. હળવી રજાઇનો ધંધો પણ સારો નથી, અને ઊંઘનારને અસુરક્ષાની લાગણી થઈ શકે છે. તમારી પસંદગી પ્રમાણે થોડી ભારે હોય તેવી રજાઇ પસંદ કરવી શ્રેષ્ઠ છે, જેમ કે કોટનની રજાઇ, સાત છિદ્રવાળી રજાઇ વગેરે.

જાડાઈ: તબીબી દૃષ્ટિકોણથી, રજાઈ જે ખૂબ જાડી હોય છે તે સૂઈ રહેલા શરીરનું તાપમાન વધારશે, ચયાપચયને વેગ આપશે, અને પરસેવો નાબૂદ થયા પછી લોહીની સાંદ્રતાને ચીકણું બનાવે છે, આમ રક્તવાહિની અવરોધનું જોખમ વધે છે.

શ્વાસ લેવાની ક્ષમતા: કમ્ફર્ટરની શ્વાસ લેવાની ક્ષમતા કમ્ફર્ટરની ભેજને અસર કરે છે, અને આરામદાતાની અંદરની ભેજ પણ ઊંઘને ​​અસર કરતું એક મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે. સૂતી વખતે, પરસેવાના બાષ્પીભવનને કારણે કમ્ફર્ટરની ભેજ ઘણી વખત ઊંચી અને શુષ્ક 60% હોય છે, જે ત્વચાને બળતરા કરે છે. કમ્ફર્ટરની અંદર સાપેક્ષ ભેજ 50% થી 60% શ્રેષ્ઠ રાખવામાં આવે છે. પરંતુ કમ્ફર્ટર દ્વારા બનાવેલ નાનું વાતાવરણ પણ પ્રદેશ, ઋતુ પર અસર કરશે. દક્ષિણની આબોહવા વધુ ભેજવાળી છે, શ્વાસ લેવા યોગ્ય રજાઇ લોકોને શુ શબ્દોની સમજ આપશે, રેશમની રજાઇ, સાત છિદ્રોવાળી રજાઇ વગેરેની શ્રેષ્ઠ પસંદગી. અને શુષ્ક અને ઠંડા વિસ્તારોમાં સારી શ્વાસ લેવાની ક્ષમતા માનવ શરીરની જરૂરિયાતો માટે યોગ્ય નથી પર્યાવરણીય ભેજ માટે, રજાઇને ઢાંકવા માંગી શકે છે.

તાપમાન: સંશોધન મુજબ, કમ્ફર્ટર તાપમાન 32 ℃ -34 ℃ પર, લોકો સૌથી વધુ ઊંઘી જાય છે. કમ્ફર્ટરનું નીચું તાપમાન, શરીરની ગરમી સાથે ગરમ થવા માટે લાંબા સમયની જરૂરિયાત, માત્ર શરીરની થર્મલ ઊર્જાનો વપરાશ જ નહીં, અને ઠંડા ઉત્તેજનાના સમયગાળા પછી શરીરની સપાટી, મગજનો આચ્છાદન ઉત્તેજિત કરશે, આમ ઊંઘમાં વિલંબ થશે, અથવા કારણ કે ઊંઘ ગાઢ નથી.

અન્ય ટીપ્સ

તમારા માટે યોગ્ય રજાઇ પસંદ કરતી વખતે, રૂમનું તાપમાન અને પલંગનું તાપમાન બંનેને ધ્યાનમાં લેવું આવશ્યક છે. જો તમે ઠંડા રૂમને પ્રાધાન્ય આપો છો, તો તમારે વધુ ગરમ કમ્ફર્ટરની જરૂર પડી શકે છે, અને તેનાથી વિપરીત જો તમે વધુ ગરમ ઘર પસંદ કરો છો. જેઓ રજાઇને ઢાંકવાનું પસંદ કરે છે, તમે જે રજાઇ પસંદ કરો છો તે બેડ કરતાં 40-60cm મોટી હોવી જોઈએ. બાળકો સરળતાથી સૂઈ જાય છે અને પરસેવો થાય છે, તેથી શ્વાસ લેવા યોગ્ય રજાઇ પસંદ કરો, જેમાં ડાઉન ફિલિંગ સાથે રજાઇ અને ગાદલાનો સમાવેશ થાય છે; સેલ્યુલોઝ ફાઇબર સાથે રજાઇ અને ગાદલા: રાસાયણિક ફાઇબર રજાઇ અને તાપમાન-નિયમનકારી લાઇનિંગ સાથે ગાદલા. વ્યક્તિગત પરિસ્થિતિઓ અનુસાર યોગ્ય ઉત્પાદન પસંદ કરો, જેમ કે તમને જીવાતની એલર્જી, અસ્થમા અને ગરમ અને ઠંડાની સંવેદનશીલતા છે.